Вступление:
Помните тот момент? Когда вы ловите себя на мысли: «Зачем пытаться? Всё равно не получится».
Или: «Если я скажу “нет”, меня сочтут эгоисткой».
Подруга Марина как-то сказала: «Я год не брала отпуск, потому что думала: “Кто же за меня всё сделает?” А потом поняла: это не забота о других. Это страх быть собой».
За 12 лет работы с людьми я поняла: самые разрушительные мысли — те, что звучат как мудрость.
Они не кричат. Они шепчут: «Ты же знаешь, что это правда…»
Сегодня мы поговорим не о том, как «мыслить позитивно». А о том, как распознать и отпустить 3 негативные мысли, которые выдают себя за заботу, но на самом деле держат вас в клетке.
Мысль № 1: «Я не справлюсь»
Вы видите новую возможность — и сразу слышите: «Ты не готов. У тебя не получится».
Почему она опасна?
— Она лишает вас права на попытку.
— Она превращает неизвестность в угрозу.
— Она заставляет вас оставаться в безопасности — вместо того, чтобы расти.
Но правда в том, что
вы не обязаны «справляться» с первого раза.
Вы имеете право учиться в процессе.
Как писал психолог Карл Роджерс:
«Тот, кто рискует, идя своим путём, может ошибаться. Но он жив».
Мысль № 2: «Это эгоизм»
Вы: хотите отдохнуть, сказать «нет», выбрать себя — и слышите: «Ты думаешь только о себе!»
Почему она опасна?
— Она путает заботу о себе с эгоизмом.
— Она заставляет вас жертвовать собой ради «мира».
— Она учит вас: «Ты имеешь право на счастье — только если заслужил его».
Но правда в том:
Эгоизм — это брать, ничего не отдавая.
Забота о себе — это наполнять себя, чтобы было что отдать.
Как говорила Айн Рэнд:
«Любовь к себе — начало романа, который длится всю жизнь».
Мысль № 3: «Меня не поймут»
Вы: хотите выразить чувства, мечту, границу — и думаете: «Зачем говорить? Всё равно не поймут».
Почему она опасна?
— Она лишает вас права быть услышанной.
— Она заставляет вас молчать, чтобы «не портить отношения».
— Она создаёт иллюзию: «Лучше быть непонятой, чем отвергнутой».
Но правда в том, что
вы не обязаны быть понятой всеми.
Вам нужно, чтобы вас услышали те, кто важен.
А если они вас не слышат — это не ваша вина. Это их ограничение.
Почему эти мысли маскируются под «реализм»
Потому что они:
— Звучат как опыт: «Я же знаю, как это бывает».
— Выдают себя за заботу: «Лучше не рисковать».
— Притворяются мудростью: «Так устроен мир».
Но на самом деле это страх.
Страх неудачи. Страх одиночества. Страх быть собой.
И пока вы верите этим мыслям, вы живёте чужой жизнью.
Реальные истории: от «я молчала» до «я выбрала себя»
Марина (та самая подруга)? Она перестала верить: «Кто за меня всё сделает?»
Взяла отпуск. Вернулась — и сказала: «Мир не рухнул. А я впервые за много лет почувствовала, что я живая».
А вот Катя — год молчала, потому что «меня не поймут».
Пока не сказала мужу: «Мне больно, когда ты так говоришь».
Он ответил: «Я не знал. Спасибо, что сказала».
Кто прав? Обе. Но только одна перестала платить за чужое молчание.
Осторожно: не путайте «мысль» с «правдой»
- Мысль: «Я не справлюсь» → Правда: «Я ещё не пробовала».
- Мысль: «Это эгоизм» → Правда: «Это моя потребность».
- Мысль: «Меня не поймут» → Правда: «Я имею право быть услышанной».
Мысль — это не факт. Это гость в вашем сознании.
И вы можете решить: пускать его или нет.
Как отпустить эти мысли — без борьбы
- Назовите их.
Скажите: «А, это снова “я не справлюсь”».
Просто узнайте — и вы лишите их силы. - Спросите: «Это правда? Или это страх?»
Часто за мыслью стоит не логика, а тревога. - Замените осуждение любопытством.
Вместо: «Я слабая» — «Что мне нужно прямо сейчас?» - Помните: вы не обязаны верить каждой мысли, которая приходит вам в голову.
Вы имеете право выбирать, за кем следовать.
Хочу пригласить вас на бесплатный вебинар «Как стать уверенным в себе, прокачав 5 сфер своей жизни» который вам очень поможет разобраться в себе и стать успешными, счастливыми и богатыми людьми.
А, еще на вебинаре вы получите подарки: 1. Аудио релаксация «Как успокоить тревожные мысли» 2. Памятка «Как повысить свою самооценку и стать уверенным в себе» Не пропустите, регистрируйтесь прямо сейчас!
Как понять, что вы освободились?
- Вы не объясняете, почему говорите «нет».
- Вы не чувствуете вины за то, что отдыхаете.
- Вы говорите о своих чувствах, не боясь быть отвергнутой.
- Вы верите: ваша жизнь — это ваша ответственность.
Это не «я стала идеальной».
Это — я стала собой.
Вместо вывода: реальность вместо иллюзий
Верите ли вы в эти мысли?
Иногда — да.
Но вы больше не обязаны им подчиняться.
Потому что, как говорится,
«Не та мысль сильна, что громка.
А та, которой вы доверяете».
Вы — не проект, который нужно исправить.
Вы — источник жизни.
И ради вашего же блага —
перестаньте верить лжи, выдаваемой за мудрость.
На странице может содержаться реклама. Информация о рекламодателях по ссылкам на странице.
