Привет, мои худеющие (или просто голодные) друзья! Сегодня я раскрою вам тайну, которую узнала от своего тренажера для пресса. Да-да, он иногда разговаривает. Итак, салат Цезарь — это не враг, а лучший друг, если его правильно приготовить. Как? Сейчас расскажу, но сначала история.
Однажды я заказала Цезарь в кафе, а официант спросил: «С сыром пармезан или без?». Я ответила: «Без угрызений совести». Он не понял. Но я-то знала: мой вариант салата не требует раскаяния!
Почему этот Цезарь — не тиран для вашей диеты?
Классический рецепт — это майонез, сухарики и тонны сыра. Но мы не классики, мы — гении адаптации. Заменим майонез на йогуртовую заправку, сухарики — на хрустящий нут, а сыр… Ну, сыр можно оставить. Немного.
Ингредиенты: Что нужно для кулинарного обмана
- Куриная грудка (150 г) — запечённая, как шедевр.
- Листья романо (100 г) — зелёные и хрустящие, как ваша решимость.
- Черри (100 г) — красные, как щёки после спора с весами.
- Запечённый нут (30 г) — хрустит, как осенние листья.
- Пармезан (10 г) — или легкий адыгейский сыр.
- Йогуртовая заправка: греческий йогурт (50 г) + чеснок + лимонный сок + горчица.
Рецепт: 5 шагов к хрустящему счастью
- Курица — запеките её с прованскими травами. Представьте, что это ваш последний ужин.
- Нут — подсушите в духовке с паприкой. Это как попкорн, но полезный.
- Сборка — роману, черри, курица, нут. Не перемешивайте! Это же искусство.
- Заправка — смешайте йогурт с чесноком и лимоном. Если слишком густо, добавьте слезу радости.
- Финал — полейте салат, посыпьте сыром. Фото для сторис — обязательно!
БЖУ на 100 г
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 85 ккал | 9.2 г | 3.1 г | 5.8 г |
Почему так вкусно? Потому что нут врет вашему мозгу, что это сухарики.
Друзья, хотите наконец-то избавиться от лишнего веса без диет и насилия над собой? Тогда присоединяйтесь к нашей бесплатной 3-дневной онлайн-игре «Пока, бока!».
Всего за 3 дня вы сможете сбросить до 10 кг, улучшить свое самочувствие и отношения с близкими. Игра прошла клиническое тестирование и доказала свою эффективность. Не упустите свой шанс на новую жизнь! Регистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок за участие.
История из жизни: Как Цезарь спас мой отпуск
Моя подруга Вика ела этот салат всю неделю перед пляжем. Результат? Она влезла в купальник, купленный «на похудение», и загорала, как сирена. А сухарики из нута грызла на шезлонге.
Кстати, если вы думаете, что куриная грудка — это скучно, попробуйте заменить её на креветки или слабосолёную семгу. Моя подруга-веган вообще использует тофу, маринованный в соевом соусе с копчёной паприкой. Говорит, это как «Цезарь для бунтарей». А ещё попробуйте добавить горсть рукколы — её горчинка сделает вкус глубже. И да, если нут надоел, запеките цуккини ломтиками с чесночным порошком. Хруст будет, а калорий — как в мыльном пузыре!
На странице может содержаться реклама. Информация о рекламодателях по ссылкам на странице
