- «Я ела как Эмили Ратаковски и… стала похожа на хищника»
- Что такое плотоядная диета: От пещер до Голливуда
- Почему Эмили выбрала плотоядную диету?
- Меню на день: От стейков до костного бульона
- Плюсы и минусы: Почему одни худеют, а другие теряют волосы
- История Анны: Как я попробовала плотоядную диету и заработала изжогу
- Мнение диетолога: «Плотоядная диета — это как прыжок с парашютом без инструктора»
- 5 лайфхаков: Как не сойти с ума и сохранить друзей
- Альтернативы: Если мясо уже вызывает дрожь
- Заключение: Стоит ли становиться хищником ради идеального тела?
«Я ела как Эмили Ратаковски и… стала похожа на хищника»
«Когда я впервые увидела интервью Эмили Ратаковски, где она сказала: «Я — плотоядное животное», я подумала: «Это шутка?». Но через неделю я уже ела стейки на завтрак, обед и ужин. Через месяц я сбросила 4 кг, но мой желудок начал бунтовать. Теперь я знаю: плотоядная диета работает, но требует жертв. И нет, я не стала хищником», — делится блогер Катя, автор канала «Мясной марафон».
Что такое плотоядная диета: От пещер до Голливуда
Плотоядная диета — это питание, при котором вы едите только продукты животного происхождения: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
Основные принципы:
- Ешьте: Мясо, рыбу, яйца, масло, сыр.
- Избегайте: Овощей, фруктов, зерновых, сахара.
- Правило: Если это не животное — не ешьте.
«Это как вернуться в каменный век, но с доставкой еды», — шутит диетолог Алексей Новиков.
Почему Эмили выбрала плотоядную диету?
Эмили Ратаковски объясняет свой выбор просто: «Моё тело лучше всего чувствует себя на мясе». Она избегает углеводов и сахара, чтобы сохранить кожу чистой, а тело — подтянутым.
Её результаты:
- Идеальная кожа без прыщей.
- Подтянутое тело без изнурительных тренировок.
- Высокий уровень энергии.
«Плотоядная диета — как дорогой крем: подходит не всем, но если работает — вы выглядите как богиня», — метафора от нутрициолога Анны Зайцевой.
Меню на день: От стейков до костного бульона
Завтрак:
- Яичница с беконом + кофе со сливками.
Обед:
- Говяжий стейк + кусочек сливочного масла.
Ужин:
- Лосось на гриле + костный бульон.
Совет от блогера: «Купите силиконовые формы для льда и замораживайте в них бульон — добавляйте в омлеты, чтобы не сойти с ума от яиц», — советует Ирина, автор блога «Кето-мама».
Плюсы и минусы: Почему одни худеют, а другие теряют волосы
Плюсы:
✅ Быстрое похудение (жир «тает» на глазах).
✅ Улучшение состояния кожи (меньше сахара → меньше прыщей).
✅ Контроль сахара в крови (подходит диабетикам 2 типа).
Минусы:
❌ Дефицит клетчатки → запоры и тусклая кожа.
❌ Высокая стоимость (мясо и рыба дороже макарон).
❌ Социальная изоляция (попробуйте объяснить бабушке, почему вы не едите её пироги).
«Плотоядная диета — как роман с плохим парнем: страстно, но опасно для здоровья», — метафора от нутрициолога Анны Зайцевой.
История Анны: Как я попробовала плотоядную диету и заработала изжогу
«Я весила 120 кг и отчаялась. Плотоядная диета стала спасением: за 4 месяца сбросила 25 кг! Но потом начались проблемы: тусклая кожа, упадок сил, а потом — боли в желудке. Врач сказал: «Изжога из-за избытка белка». Теперь я на лекарствах и ем курицу только по воскресеньям. Но фото «до и после» всё ещё висит в нельзяgram».
Мнение диетолога: «Плотоядная диета — это как прыжок с парашютом без инструктора»
«Диета провоцирует скачки инсулина и нарушает липидный профиль. Да, вы похудеете, но рискуете заработать атеросклероз», — предупреждает врач-эндокринолог Лидия Соколова.
Её совет: Сдавайте анализы на холестерин каждые 3 месяца.
Друзья, хотите наконец-то избавиться от лишнего веса без диет и насилия над собой? Тогда присоединяйтесь к нашей бесплатной 3-дневной онлайн-игре «Пока, бока!».
Всего за 3 дня вы сможете сбросить до 10 кг, улучшить свое самочувствие и отношения с близкими. Игра прошла клиническое тестирование и доказала свою эффективность.
Не упустите свой шанс на новую жизнь! Регистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок за участие.
5 лайфхаков: Как не сойти с ума и сохранить друзей
- Фейковые углеводы: Делайте «лапшу» из кабачков или «рис» из цветной капусты.
- Кето-десерты: Пеките брауни из авокадо и какао.
- Соусы-спасители: Добавляйте в мясо песто, тахини, гуакамоле.
- Углеводный день: Раз в 2 недели позволяйте себе гречку или яблоко — чтобы не сорваться.
- Юмор: Шутите, что вы «хищник в мире травоядных».
Альтернативы: Если мясо уже вызывает дрожь
- Средиземноморская диета: Рыба, овощи, оливковое масло.
- Палеодиета: Натуральные продукты без обработки.
- Интервальное голодание: Ешьте что угодно в пределах 8 часов.
«Лучшая диета — та, после которой вы не ненавидите еду», — цитата из книги «Тело не врёт».
Заключение: Стоит ли становиться хищником ради идеального тела?
Плотоядная диета — как прыжок с парашютом: захватывает, но приземление может быть жёстким. Если вы здоровы и готовы к рискам — пробуйте, но не дольше 2-3 месяцев. Если же любите пасту и жизнь без изжоги — выбирайте баланс. Помните: идеальная диета та, после которой вам не нужно извиняться за свой выбор.
P.S. Если после прочтения вы всё ещё мечтаете о стейке — съешьте его. Но не забудьте про овощи. И да, позовите друга — чтобы разделить холестерин. 😉
На странице может содержаться реклама. Информация о рекламодателях по ссылкам на странице
P.S. Важно! «Перед приёмом добавок и начинания разных диет, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом. Здоровье — не игрушка!»
