Вступление:
Помните ту фразу? «Ты же взрослая женщина!»
Её говорили, когда вы плакали. Когда мечтали. Когда говорили «нет».
А вы всё старались быть «хорошей»: заботливой женой, идеальной мамой, надёжной подругой, примерной дочерью.
Подруга Оля как-то сказала в 42 года: «Я устала быть “хорошей”. Я хочу быть настоящей».
Она перестала спрашивать: «А что подумают?»
И вдруг… стала лёгкой. Свободной. Живой.
С тех пор как я начала наблюдать за женщинами после 40, я поняла: это не возраст. Это пробуждение.
Сегодня я не о том, как «соответствовать». А о том, как перестать искать одобрения и начать доверять себе.
- Почему после 40 лет мы особенно зависим от одобрения?
- Шаг 1. Перестаньте путать «любовь» с «одобрением»
- Шаг 2. Начните прислушиваться к своему телу, а не к чужим советам
- Шаг 3. Позвольте себе быть «неидеальной мамой/женой/дочерью»
- Шаг 4. Перестаньте оправдываться за свои желания
- Шаг 5. Найдите своё «я» вне ролей
Почему после 40 лет мы особенно зависим от одобрения?
Вы годами строили свою жизнь так, чтобы быть «хорошей».
Вы учились угождать, чтобы быть любимой.
Вы молчали, чтобы «не портить настроение».
А после 40 — гормоны меняются, дети растут, отношения пересматриваются…И вдруг возникает вопрос:«А кто я без роли?»И вы цепляетесь за одобрение, как за якорь во время шторма.Но якорь не даёт плыть.Он лишь не даёт утонуть.
Шаг 1. Перестаньте путать «любовь» с «одобрением»
Вы думаете, что если вас хвалят, то вас любят.
Но на самом деле:
— Одобрение = «Ты делаешь то, что мне удобно».
— Любовь = «Ты такой, какой есть. И я с тобой».
После 40 вам больше не нужно быть «удобной».Вы имеете право бытьживой.
Шаг 2. Начните прислушиваться к своему телу, а не к чужим советам
Вы: «Надо сесть на диету — тебе уже не 20».
Попробуйте:
— Спросить себя: «Чего мне хочется?»
— Есть, когда вы голодны. Остановиться, когда вы сыты.
— Двигаться не «чтобы похудеть», а «чтобы чувствовать своё тело».
Ваше тело — не проект, который нужно исправить.Это —дом вашей души.
Шаг 3. Позвольте себе быть «неидеальной мамой/женой/дочерью»
Вы: корите себя за то, что «недостаточно терпеливы» с детьми.
Вы: чувствуете вину за то, что «не угодили» родителям.
Вы: думаете: «Муж заслужил лучшую».
Но никто не идеален.Иидеал — это тюрьма.Лучше бытьнастоящей, чем «правильной».
Шаг 4. Перестаньте оправдываться за свои желания
Вы: «Я хочу поехать в отпуск одна… но, наверное, это эгоистично».
Попробуйте:
— Сказать: «Я еду. Потому что мне это нужно».
— Без «извини», без «если ты не против», без «может, не надо».
После 40 вы имеете право нажелания без чувства вины.Потому что вы — не только «для других».Вы —для себя.
Шаг 5. Найдите своё «я» вне ролей
Вы: «Я — мама».
Вы: «Я — жена».
Вы: «Я — сотрудник».
А кто вы — когда все ушли?
Попробуйте:— Вспомнить, чем вы мечтали заниматься в 16 лет.— Записаться на то, что «непрактично».— Провести день в тишине — без ролей, без масок.Вы — не сумма ваших обязанностей.Вы —источник жизни.
Почему это не эгоизм
Эгоизм — это брать, ничего не отдавая.
А забота о себе — это наполнять себя, чтобы было что дать другим.
Как говорила Айн Рэнд:
«Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь».И после 40 этот роман только начинается.
Реальные истории: от «я должна» до «я выбираю»
Оля (та самая подруга)? Она ушла с работы, где её «ценили», но не уважали.
Теперь ведёт курсы живописи.
«Меня не хвалят, как раньше, — говорит она. — Но я чувствую себя».
А вот Марина перестала каждый день звонить родителям «по обязанности».
Теперь звонит, когда хочет.
И отношения стали теплее.
Кто прав? Обе. Но только одна перестала жить ради одобрения.
Хочу пригласить вас на бесплатный вебинар «Как стать уверенным в себе, прокачав 5 сфер своей жизни» который вам очень поможет разобраться в себе и стать успешными, счастливыми и богатыми людьми.
А, еще на вебинаре вы получите подарки: 1. Аудио релаксация «Как успокоить тревожные мысли» 2. Памятка «Как повысить свою самооценку и стать уверенным в себе» Не пропустите, регистрируйтесь прямо сейчас!
Осторожно: не путайте одиночество со свободой
- Одиночество = страх оказаться ненужной.
- Свобода = радость быть собой.
Если вы боитесь, что «без одобрения вас не полюбят», — вы в плену.
Если вы знаете, что ваша ценность — внутри вас, — вы свободны.
Как понять, что вы полюбили себя?
- Вы не объясняете свои решения.
- Вы не чувствуете вины за то, что отдыхаете.
- Вы выбираете то, что радует вас, даже если «остальным это непонятно».
- Вы говорите «нет» — без дрожи в голосе.
Это не «я стала эгоисткой».
Это — я стала целостной.
Вместо вывода: реальность вместо иллюзий
Любите ли вы себя после 40?
Не потому, что «надо».
А потому, что перестали ждать разрешения.
Вы — не «старше».
Вы — свободнее.
И в этом возрасте начинается самая важная любовь:
Любовь к себе — без условий, без масок, без страха.
Потому что, как говорится,
«Счастлив не тот, кто нравится всем.А тот, кто нравится себе».
Вы не обязаны быть «хорошей».
Вы обязаны быть настоящей.
И в этом ваша сила.
Ваша красота.
Ваша свобода.
На странице может содержаться реклама. Информация о рекламодателях по ссылкам на странице.
